Zigarroekiko menpekotasuna fisikoki ez ezik, psikologikoki ere agertzen da - horregatik da hain zaila tabakoa uztea. Nikotina gogoei aurre egitera behartutako pertsona batek estres larria jasaten du. Erritual ezagun bat egiteko gogoak - metxeroa astintzea, kafea trago bat hartzea - ere eragina du.
Ez da harritzekoa jendeak galdetzea zer botika laguntzen dieten erretzeari uzteko. Farmazia-produktuen fabrikatzaileek ontzian idazten dute beren produktuek nikotinaren irrika kentzen laguntzen dutela eta ohitura txarrari uko egiten diotela minik gabe. Droga batzuk benetan eraginkorrak dira nikotinaren hartzaile berdinetan jarduten dutelako. Medikuek menpekotasun fisikoari aurre egiten laguntzen dute, baina menpekotasun psikologikoa zeure kabuz baretu beharko da.
Erretzeari uzten laguntzeko gomendatutako botikak
Erretzeko gogoa murrizten duten sendagai asko daude merkatuan. Horietako asko substantzia aktiborik ez duten erremedio homeopatikoak dira (metabolismoan eragin ezin duten dosi mikroskopikoetan ageri dira). Horietan sinesten duten eta bizimodu osasuntsua izateko motibazio indartsua duten pertsonei lagun diezaiekete, baina zaila da denei gomendatzea.
Beste droga batzuek modu ezberdinean funtzionatzen dute substantzia aktiboen arabera. Ez dira dena egingo dizun "pilula magiko" gisa hauteman behar - giza ahalegina beharrezkoa izango da oraindik, baina kentzeko prozesua erosoagoa izango da.
Jarraian, erretzeari uzten laguntzeko diseinatutako botiken zerrenda txiki bat dago - eraginkorrenak zerrendatzen ditugu.
Nikotina adabakia
Erretzeari uzteko drogarik ezagunena eta frogatuena adabakia da. Erraza da kalkulatzea ez duzula astean zigarroetan gastatzen duzuna baino gehiago gastatuko adabaki batean, egunean pakete bat erretzen. Adabakiaren funtzionamendu-printzipioa nikotina medikoa egunean zehar gorputzean sartzea da (gauez kentzen da, gauez ez baituzu erretzen).
Adabakiarekin larruazalaren kontaktuari esker, erretzaileak ez ditu erretzeko gogo fisikorik eta aldez aurretik ke atseden hartzera behartzen zuten abstinentzia sintomarik jasaten. Mendekotasun psikologikoa mantentzen da, baina zure ohiko erritualean zigarroa beste zerbaitekin ordezkatu dezakezu; adibidez, irten zure lankideekin erretzaile-gelara kaputxino kopa batekin edo eskuetan errosario bat biraka. Denborarekin, tabakoaren ohitura desagertuko da, eta egunero gero eta gutxiago gogoratuko duzu.
Hainbat aukera daude adabakietarako, eta horietako bakoitza 16 ordu erabiltzeko diseinatuta dago. Terapia-etapa eta mendekotasun-maila desberdinetarako diseinatuta daude:
- 25 mg-ko nikotina-edukiarekin - lehen 4-8 asteetan erabilitako menpekotasun fisiko indartsua eta abstinentzia sindrome larria izanez gero;
- 15 mg nikotinarekin - bi asteko tarteko aukera edo hasierako dosia abstinentzia sintoma larriak jasaten ez dituzten pertsonentzat;
- 10 mg nikotinarekin - terapiaren azken 2 asteetan erabiltzeko adabaki bat, eragina sendotuz eta matxurak saihestuz.
Nikotina sprayak, pastillak eta txikleak
Txikleak, gozokiak eta spray-ak printzipio berdinean funtzionatzen dute. Nikotina medikoa ematen diote gorputzari, baina ez denbora luzez, adabaki bat bezala, baina noizean behin - erretzeari uzten dion pertsonak erabileraren maiztasuna erregulatzen du. Dosia ere desberdina da.
Fabrikatzaileek spraya erretzeko gogoa sentitzen duzun bezain laster erabiltzea gomendatzen dute (substantzia 60 segundotan xurgatzen da). Pirulak eta txikleak ahoan jarri behar dira aldez aurretik, nahi den erretzeko etenaldia baino 10-15 minutu lehenago, eta murtxikatu edo zurrupatu poliki-poliki, gehiago irauten baitute.
Teknika hauek ez dira erretzeari uzteko bide independente gisa hartu behar. Hobeto erabiltzen dira droga laguntzaile gisa; adibidez, adabakian dagoen nikotina-kopurua nahikoa ez bada edo craving-erasoa oso indartsua bada.
Azetilkolina hartzailearen agonista nikotinikoak
Orain efektu honekin produktu bakarra dago merkatuan - landare alkaloide bat. Bere ekintzaren printzipioa azetilkolina hartzaile nikotinikoen aktibazioan oinarritzen da. Pilulak burmuina engainatzen du: nikotina dagoeneko gorputzean sartu dela sinesten hasten da, eta irrika gutxitzen da.
Aldi berean, sendagaia hartu eta berehala erretzen den zigarro batek ez du plazerik emango, erretzaileak nikotinaren gaindosiaren antzeko efektua sentituko baitu - goragale eta zorabio arinak, zapore desatsegina. Drogaren eraginez, garunak tabakoa benetan den pozoi gisa hautemango du. Pixkanaka-pixkanaka, terapiaren kurtsoak aurrera egin ahala, zigarroen gogoa murriztuko da.
Duela gutxi arte, farmazietan saltzen zen antzeko efektua zuen beste sendagai bat, vareniklina osagai aktiboa. Tableta hauek ere eraginkorrak zirela frogatu zuten ikerketetan, baina konpainiak eten zituen osagaien balizko kartzinogenikotasunari buruzko informazioagatik.
Zein beste botika laguntzen dizu zure kabuz erretzeari uzteko?
Fabrikatzaile askok dieta osagarriak, pastillak, gominolak eta beste produktu batzuk egiten dituzte abstinentzia sintomak arintzen laguntzeko. Ez dute zuzenean errezeptore nikotinikoekin elkarreragin, baizik eta distrakzio gisa balio dute eta batzuetan efektu antidepresibo eta lasaigarri arina dute. Droga horien artean hauek daude:
- Glizinan oinarritutako pilulak - umorea egonkortzen eta lasaitzen du;
- Kalamus erroa eta San Juan wort extract duten produktuak - belar antidepresibo naturala.
Gainontzeko erremedioek distraitzen lagunduko dizute zure ongizatean benetan eragiteko baino, baina zeharkako onurak ere badaude. Erretzaile askok zigarroak uzteko beldur dira, ez baitute pisurik hartu nahi, eta "erretzearen aurkako" gozokiak batez ere edulkoratzaile batekin egiten dira. Horiek kontsumituz, pertsona batek ez du kaloria gehigarririk jasotzen, eta errazagoa da bere pisua eta figura kontrolatzea.
Beste metodo batzuk
Tabakoarekiko mendekotasunari aurre egitea oso zaila bada, narkologo baten laguntza eska dezakezu. Normalean, menpekotasun kimikoaren sindromea ondo tratatzen da jokabide kognitiboko terapiarekin. Beste eskola psikoterapeutiko batzuek garatutako teknikak daude. Normalean, espezialista batekin saio batzuk nahikoa izaten dira zure buruari eustea askoz errazago egiteko, eta, aldi berean, beste arazo batzuk lantzeko.
Zigarroak utzi ondoren, abstinentzia sintoma larriak badituzu, zure medikuak sintoma desatseginak arinduko dituen lasaigarri (antsiolitiko) errezeta arin bat agindu dezake. Zure kontsultan zehar, galdetu medikuari zein botika jotzen dituen egokienak erretzeari uzteko - bere esperientziatik zerbait gomendatuko du.
Zigarroen mendekotasuna, funtsean, ez da beste edozeinengandik oso desberdina: bere garapenean, mekanismo biologiko berdinek funtzionatzen dute. Beraz, erretzeari uzteko zein droga erabil ditzakezun galderaren erantzun zuzena ia edozein da. Haien funtzioa ez da sendagai gisa jardutea, baizik eta tabakoa uzteko bidean pertsona bati laguntzea, erretiratzeko prozesua eraginkorragoa izan dadin.